Yaklaşık 4 aydır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bu sayede 10 kg zayıfladım. Beslenmemizde proteinlerin özellikle bitkisel proteinin rolünün büyük olduğunu, kaslarımız için önemli olduğunu ayrıca bizi tok tutmakta da çok büyük rol oynadığını öğrenmiş oldum O nedenle gün içinde daha çok protein tüketmeye çalışıyorum. Maş Fasulyesi de protein açısından zengin bir besin kaynağı..
Salatayı nasıl mı yaptım?
1 su bardağı Maş Fasulyesini suda haşladım haşlarken içine bir tutam tuz attım. Süzdükten sonra içine acı yeşil biber, acı kırmızı biber, dereotu maydanoz taze soğan doğradım. Nar ekşisi ve zeytinyağı ilave ettim.
Afiyet Olsun
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder